Sesión 8:Relajación y respiración.

02-05-19

Lugar: Gimnasio.
Materiales: Serrín, colchonetas, música, incienso, velas, papel continuo, pintura de dedos, bombas de jabón, palo de agua, toallas y regalos abalorios (recuerdo).
Duración de la sesión: 60 minutos.

Hola chicos y chicas, yo soy Hans y soy el encargado de la sesión de hoy. ¿Cómo estáis?. Hemos llegado a la recta final, gracias por seguir con nosotros durante toda la sesión, estáis en el mejor momento. ¿Estáis listos? Vamos allá.

                                               PARTE INTRODUCTORIA

Hoy vamos a firmar la cartulina..  ¡¡con el dedo lleno de pintura!!  Los habitantes del reino deberéis dividiros en cuatro grupos exactamente. ¿ Preparados? 

CALENTAMIENTO

Los habitantes del reino deberán ponerse por parejas.

Conciencia movimientos pulmonares: Nos sentaremos en el suelo, espalda con espalda del compañero. Cuando suene la música empezaremos a expirar e inspirar lentamente. Llegaremos a la conclusión que cuando respiramos con la boca en tamaño más pequeño el aire sale frío y cuando respiramos con la boca en tamaño más grande el aire sale caliente.

Conciencia de tiempo: Este es el juego del palo de agua. Cuando este suene debéis comenzar a contar hasta 30 en silencio, cuando ya hayáis contado deberéis levantar la manita. Seguidamente deberemos levantarnos, yo Hans, usare el palo de agua y contáis hasta 30 en silencio pero esta vez andando. Cuando hayamos de contar los 30 segundos deberemos coger la mano de un compañero. De esta forma trabajaremos la conciencia de tiempo y donde somos capaces de llegar si más cercano o más lejos de los 30 segundos.

 PARTE INTRODUCTORIA

Los habitantes del grupo deberán ponerse en sus grupos correspondientes dichos anteriormente.

Cuatro rincones diferentes: 

-Rincón 1: MASAJE CON PELOTA.

 Los habitantes del grupo, por parejas, deberán realizarse masajes con pelotas de más pequeño y más grande tamaño. De esta forma conseguiremos relajar a los habitantes del reino y fomentar el compañerismo.

-Rincón 2: DIBUJAR EN LA ARENA.

En este rincón los habitantes del reino deberán dibujar con el dedo o con los diferentes rastrillos que se encuentran en él. aquello que se les venga a la mente.

-Rincón 3:  PINTURA DE DEDO.

Los habitantes del reino deberán relajarse tumbados en la colchoneta. Cuando estén completamente relajados, empaparán sus dedos en pintura y empezaran a dibujar sobre el papel su estado de ánimo.

-Rincón 4: TAI CHI.

Vamos a hacer una iniciación al tai chi.

Este rincón será guiado por mí, es decir, deberéis seguir mis pasos.

Deberéis imitar mis pasos y adoptar unos nuevos de vuestros compañeros. Seguidamente, saldrá un compañero para hacer de ''Hans'' e imitaréis sus pasos.

VUELTA A LA CALMA

Historia de los sentimientos:  Todos los habitantes del reino deberán estar tumbados en el suelo y escuchar atentamente la historia de los sentimientos que voy a proceder a leer.

Cuento:

''Cuentan que una vez se reunieron en un lugar de la Tierra todos los sentimientos y cualidades de los hombres. Cuando el aburrimiento había bostezado por tercera vez, la locura, como siempre tan loca, les propuso: "¿Jugamos al escondite?". La intriga levantó la ceja intrigada y la curiosidad, sin poder contenerse, preguntó: "¿Al escondite? ¿Y cómo es eso?". "Es un juego -explicó la locura- en el que yo me tapo la cara y comienzo a contar desde uno hasta un millón mientras vosotros os escondeis. Y, cuando yo haya terminado de contar, el primero de vosotros al que encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego".

El entusiasmo bailó secundado por la euforia. La alegría dio tantos saltos que terminó por convencer a la duda e, incluso a la apatía, a la que nunca le interesaba nada. Pero no todos quisieron participar; la verdad prefirió no esconderse, para qué, si, al final, siempre la hallaban; y la soberbia opinó que era un juego muy tonto, pero en el fondo, lo que le molestaba es que la idea no hubiese sido suya. Y la cobardía... la cobardía prefirió no arriesgarse. "Uno, dos, tres...", comenzó a contar la locura.

La primera en esconderse fue la pereza que, como siempre, se dejó caer en la primera piedra del camino. La fe subió al cielo y la envidia se escondió tras la sombra del triunfo que con su propio esfuerzo había logrado subir a la copa del árbol más alto. La generosidad casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos: que si un lago cristalino, ideal para la belleza; que si una rendija de un árbol, perfecto para la timidez; que si el vuelo de la mariposa, lo mejor para la voluptuosidad; que si una ráfaga de viento, magnífico para la libertad. Así que terminó por ocultarse en un rayito de sol. El egoísmo, en cambio, encontró un sitio muy bueno desde el principio; lo encontró ventilado, cómodo... pero eso sí, sólo para él. La mentira se escondió en el fondo de los océanos, ¡mentira! en realidad se escondió detrás del arco iris. Y la pasión y el deseo en el centro de los volcanes. El olvido... ¡se me olvidó dónde se escondió! pero, bueno, eso no es lo importante.

Cuando la locura contaba 999.999, el amor aún no había encontrado Sitio para esconderse, pues todo se encontraba ocupado, hasta que divisó un rosal y, enternecido, decidió esconderse entre sus flores.

"Un millón" contó la locura, y comenzó a buscar. La primera en aparecer fue la pereza, sólo a tres pasos de la piedra. Después escuchó a la fe discutiendo con Dios en el cielo sobre teología. Y la pasión y el deseo los sintió en el vibrar de los volcanes. En un descuido encontró a la envidia y, claro, pudo deducir dónde estaba el triunfo. Al egoísmo no tuvo ni que buscarlo, él solito salió disparado desde su escondite, que había resultado ser un nido de avispas.

De tanto caminar sintió sed y, al acercarse al lago, descubrió a la belleza. Y con la duda resultó más fácil todavía, pues la encontró sentada sobre una cerca sin decidir aún de qué lado esconderse.

Así fue encontrando a todos: la mentira detrás del arco iris, ¡mentira! si ella estaba en el fondo del océano; y hasta el olvido, al que ya se le había olvidado que estaba jugando al escondite. Pero, sólo el amor no aparecía por ninguna parte. La locura buscó detrás de cada árbol, bajo cada royuelo del planeta, en la cima de las montañas; y, cuando estaba por darse por vencida, divisó un rosal y sus rosas, y tomó una horquilla y comenzó a mover sus ramas. Cuando, de pronto... un doloroso grito se escuchó, Las espinas habían herido en los ojos al amor.

La locura no sabía qué hacer para disculparse: lloró, rogó, imploró, pidió perdón y hasta prometió ser su Lazarillo.

Desde entonces, desde que por primera vez se jugó al escondite en la Tierra, el amor es ciego y la locura siempre le acompaña. ''

Hemos llegado al momento esperado, con esta historia hemos terminado todas las sesiones de expresión corporal, espero que os haya ayudado y que la magia siempre este con vosotros. Espero que hayáis disfrutado y hayáis tenido un pleno aprendizaje..

Que tu alma libre esté y nunca es tarde para ser joven!!

Entrega amuleto de la suerte.

OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA SESIÓN

Mediante rincones de diferentes ámbitos trabajamos la relajación y la respiración, De esta forma fomentamos el compañerismo y la libertad de nuestra imaginación. También desarrollamos diferentes técnicas de respiración y relajación. La expresión como medio para conseguir  un adecuado nivel de relajación.

Elsa ha llegado al final de todas las sesiones y gracias a todos los conocimientos aprendidos en estas sesiones ha conseguido saber controlar sus poderes! 

¿Será esto suficiente para poder salvar a su hermana Ana y al reino de Arendel? En breve lo sabremos...